牙龈问题

牙龈炎的病因

　　不注意口腔卫生，不能彻底清洁牙面，牙面上就会堆积牙菌。牙菌斑的主要成分是细菌，细菌会产生很多有害的代谢产物，均可以对牙损害，使牙龈组织产生炎症。牙菌斑初期是柔软的，可通过刷牙等手段除去。如果不能及时清除牙菌斑，久而久之，唾液中的矿物质就会沉淀下来，使菌斑钙化而形成牙石。牙石是坚硬的，用刷牙的手段不能去除。牙石剌激牙龈的同时，其粗糙的表面，为新菌斑的附着创造了良好条件，周而复始， 炎症逐渐加重，到一定的程度，牙眼便失去正常的色泽、形态和质地。

牙龈炎的预防

1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
4、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。
6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

牙龈炎的治疗

牙龈炎的病因明确，只要去除病因，做口腔的局部治疗，通过俗称为"洗牙"的洁治术，彻底清除菌斑、软垢、牙石等局部剌激因素，牙龈的炎症即可消除，恢复正常。但更重要的是对患者进行正确的口腔卫生指导，正确刷牙，每天认真仔细地刷牙，建立良好的口腔卫生习惯，才能保持疗效，防止复发。另外，定期检查，并且每半年至一年进行一次洗牙，及时去除牙石，有效控制菌斑，将会巩固治疗的效果，减少疾病的复发。

牙龈炎的饮食

1、高蛋白食物、含维生素丰富、高钙的食物。
2、胡萝卜、瘦猪肉、猪肝、蛋黄、牛奶、虾皮、大豆等。